Chceš #žrátpodleAdly? Zhubnout? Nabrat? Jíst zdravě? Nebo prostě cítit se lépe ve svém těle?
Odesláním formuláře souhlasíte se zpracováním osobních údajů.

Jídelníček vypadá super, tím že to můžu porovnat s tím co jsem už měla, tak ten tvůj je pecka 😍 moc se na něj těším! Děkuju ❤️.

Ahoj Adi, mám za sebou více než 14 dnů jídelníčku a musím říct, že jsem maximálně spokojená. Jídla mi moc chutnají, nemám hlad a dokonce mě to začalo i bavit - přemýšlím o tom co jím. Co se týče výsledků, tak mám dole už 4kg a ubylo mi pár cm - hlavně na bocích a přes prsa.

Ahoooj, tak se ozyvaam, jídelníček zatím super. Dneškem začínám třetí týden a zhubla jsem 3kg za dva týdny 🥰. Jsem spokojená jak se sebou tak s jídelníčkem ❤️.

Ahoj Adi, jídelníček jsem poctivě dodržovala celý leden, úbytek váhy 5kg.

Ahoooj, dneska mi chlap řekl, že jde vidět že jdou kila dolů. A to je co říct když to říká. Já to Teda nevidím 🤣. A to je zásluhou tebe 😊.

Jídelníček vypadá skvěle, moc děkuji! bohužel už se dneska do obchodu nedostanu, ale zítra nakoupím a od pátku začnu 🥰. Budu dávat vědět, jak se mi daří. Líbí se mi, jak je jídelníček propracovaný, s recepty a doporučením. Těším se na první den 😉❤️

Sice mám dnes za sebou teprve třetí den, ale cítím se skvěle. Mám plno energie, jídla jsou výborná a baví mě si je i chystat. Objevila jsem několik surovin, které jsem nikdy nepřipravovala a určitě je začnu kupovat pravidelně. Takže moc děkuju ❤️.

Dneska jsem stoupla na váhu na kterou lezu jen kdyz jsem doma. Hlasim ze od filipin mam 1,5kg dole. A asi se teda odpo i změřím 😍😀 Děkujuuu ❤️❤️.

Ahoj Adél, zapomněla jsem podat hlášení, je to super mám zase o kilčo míň a v průměru o 2cm na všech místech. Je to super ❤️❤️ jen trošku bojuju s pravidelností protože v práci je to masakr. Tak snad se to zlepší 😊😊 Děkuji ❤️❤️❤️ Jedeme dál.

Ahoj, hlásím se po týdnu žraní podle Adly 👍🏻. Výsledky jsou úžasný a to není konec, jedeme dál 💪🏻. Po týdnu -0,7 kg, v pase - 4 cm a přes boky - 1 cm 😍🥰.

Ahoj Adél, dneska mám po druhém týdnu dole 1,7 kg. Takže už celkem skoro 2,5 kg za dva týdny. Mám z toho velkou radost. Moc Ti za to děkuji 😍❤️.

👍🏻 včerejší vážení dopadlo skvěle. Po třech týdnech už mám dole 3 kg a celkem 7 cm v pase!! 🥰 jsem s jídelníčkem moc spokojená a těším se na další.

Mimochodem je masakr, jak nám najednou stačí pít jen voda a úplně v pohodě. A hlad vůbec nemám 😅.

Ahoj Adélko konečně mám čas Ti napsat. Moc děkuji za jídelníček číslo 2 😉. Ten první byl super, ale jsem ráda, že jsem si objednala i druhý a můžu je střídat. Každé jídlo je jiné a všechny si moc užívám.

Za 5 týdnů mám dole celkem 4,6 kg a 7 cm v pase 🥰, cítím se výborně a poprvé v životě vím, že jím správně. Žádné nesmyslné diety, při kterých máš hlad a trápíš sebe i tělo 💪🏻. Už si změny začíná všímat i mé okolí a chválí mě jak jsem zhubla. Děkuji ❤️.

Ahoj Adi, jen jsem Ti chtěla poděkovat za jídelníček. Cítím se líp, neplácám páté přs deváté a konečně to má nějaký systém i když sem tam něco vyměním. Kilčo a něco mám dole. Děkuji ❤️.

Ahooj Ady, strašně moc Ti děkuji. Jídelníček vypadá úplně luxusně 😍❤️. Začnu ho využívat od zítra 😊.To jsi stihla hoodně rychle 🥰. Děkuji mockrát.

Děkujeme za správný stravovací směr. Je super necpat do sebe co tě napadne a co první vidíš. Stravování s Tebou má pro nás smysl 🥰. A bez cukru se dá žít 😊.

Akorát mám problém, že si musím koupit nové kalhoty 😅😅😅. Vše na mě plandá.

Ahoj Adél, je to strašně super, miluju oba jídelníčky od Tebe ❤️❤️❤️. Teď začnu znovu ten první a moc se těším. Změny už si začínají všímat i lidé kolem mě. Moc Ti děkuji za jídelníčky a věřím, že to nebylo jednoduché je sestavit ❤️❤️❤️.

Ahoj Adélko, tak cca po týdnu mám dole dvě kila, dva cm v pase a cenťák a půl přes zadek 🥰.

Já jsem naprosto spokojená, držela jsem jídelníček něco málo přes měsíc opravdu poctivě a jsem na 62,7 kg, což je o 8 kg míň než na začátku. Takže jsem nad míru spokojená 😍😍😍.

Dobré ranko Adél, dnes první měření po týdnu jídelníčku. Jako nechápu to, ale v pase mám -3 cm a přes zadek -3 cm 🥰🥰🥰.

Ahojky, jídelníček je super. Nikdy mě nebavilo vařit a teď, když vím co a jak, tak je to mnohem jednodušší a baví mě to 😊. Přijde mi hrozně super, jak to má svůj řád ❤️. Pořádně jsem začala jídelníček dodržovat až tento týden, protože jsem si musela něco dokoupit a tak. Budu se snažit fotit a posílat fotečky 😊. Děkuji moc ❤️.

Adélko, mám neskutečnou radost. Jedu už vlastně od března Tvé jídelníčky. Vždy jeden mám na měsíc, pak vyměním za druhý. Jídla jsou skvěl. Každý den je něco, na co se těším. Jednou za 14 dní mám prasečí den a už se těším, až ten další den zase najedu na zdravá jídla ❤️.

Nicméně za 3 měsíce mám dole 11 cm v pase, přes boky 8 cm a přes zadek 8 cm. Úbytek na váze 9 kg!. Cítím se skvěle, ale vím, že to není konec mé cesty. DĚKUJI!!! ❤️❤️❤️.

Mám objednané i různé zdravé kuchařky a tak. Prostě jsem úplně změnila pohled na výživu a za to děkuji Tobě ❤️.

Já jsem úplně nadchnuta z toho zdravého stravování. Po 14 dnech jsem měla takovou první krizi, kdy jsem si říkala, to je hrozný, mám chutě a tak. A teď? Už mě to vůbec neláká. Jím zdravě sama od sebe 😊.

Ahoj Adél, jedu už 5. týden jídelníčku. Dnes jsem se vážila a mám už o 4,7 kg mííííň 😍😍😍.

Ahoj Adélko. Cítím se skvěle. Docílila jsem přesně toho, čeho jsem chtěla. Zbavit se přebytečného tuku a vyrýsovat se. Samozřejmě nejsem u konce ale změny jsou super 😊.

Jídelníček je suprový, přála jsem si dát dolu nějaké to kilčo a povedly se hned tři. Jde to pomaleji ale jde, takže za mě naprostá spokojenost 😊😍.

Ahoj Adi, odhaduji, že mám už dole 7 kg určitě možná víc. Za týden to budou 2 měsíce. Cítím to na oblečení. Lidé si všímají, takže super. Pořád mě to moc baví 🥰🥰🥰.

Ahoj, ozývám se po dlouhé době. Jsem teď v módu dovolenkovém, ale než jsem odjela, měla jsem 14 kilo dole 🥰. Ale už se těším, až zase najedu na Tvůj jídelníček 🥰.

Ahojky, moc děkuji za jídelníček. Přesně ses mi trefila do chutí 😍😍😍. Už se moc těším.

Ahoj Adélko, je za mnou teprve druhý den, ale musím říct, že jsem mega spokojená. Moc Ti děkuji 🥰, díky Tobě jsem objevila kombinace jídel, které bych si sama nikdy nevytvořila. Moc děkuji a těším se na další dny ❤️❤️❤️.

Proč #žrátpodleAdly

jídelníček na míru

Jídelníček je sestaven přímo na míru tvému tělu. Na základě potřeb tvého organismu a tvých chuťových preferencí. V jídelníčku najdeš pouze potraviny, které máš rád/a.

zdravý jídelníček

Zdraví je to nejcennější každého z nás, proto je pro nás na prvním místě. Sestavujeme jídelníčky na hubnutí zdravou cestou, bez hladovění a JOJO efektu.

cenově dostupný

Jídelníček je sestaven z cenově dostupných potravin k dostání v každém supermarketu. Nemusíš se bát běhání po 10 různých obchodech se zdravou výživou.

snadné recepty

Jídelníček je sestaven z pokrmů snadných a rychlých na přípravu, to ocení nejen muži. Nemusíš se bát toho, že všechen svůj volný čas strávíš v kuchyni.

bez výživových doplňků

Jsme zastánci zdravé výživy bez doplňků stravy. Nemusíš se bát toho, že z Tebe budeme tahat peníze za výživové doplňky, které ve skutečnosti nepotřebuješ.

jíš to, na co máš zrovna chuť

V jakém pořadí budeš jídelníček dodržovat záleží pouze na Tobě. Jídla z jídelníčku si vybíráš podle toho, na co máš zrovna chuť.

Jak to funguje

První kontakt

Necháš mi tu na sebe e-mail a já se Ti následně ozvu a domluvíme se na potřebných informacích a dalším postupu. Povíš mi jaké jsou Tvé cíle, co od jídelníčku očekáváš a vyplníš mi dotazník, který obsahuje všechny důležité informace, které potřebuji k sestavení jídelníčku. Vůbec se nemusíš bát, vyplnění dotazníku Ti zabere jen pár minut.

Sestavení jídelníčku

Na základě Tvých cílů, potřeb Tvého organismu a informací vyplěných v dotazníku Ti stanovím hodnotu energetického příjmu a poměr jednolitvých živin. Jednotlivé porkmy vybírám podle Tvých chuťových preferencí a jsou složeny ze zdravých potravin. Nemusíš se bát toho, že by v jídelníčku bylo něco, co nemáš rád/a. Sestavení jídelníčku trvá do 14 dnů od přijetí platby na účet. Pokud na jídelníček spěcháš, můžeš si objednat expresní jídelníček za příplatek, který Ti vyhotovím do 3 dnů.

Předání jídelníčku

Hotový jídelníček Ti pošlu v elektronické podobě ve formátu PDF na Tvoji emailovou adresu. Společně s jídelníčkem obdržíš všeobecná výživová doporučení, informace o Tvém jídelníčku, recepty z jídelníčku a formulář na zaznamenávání výsledků, kde můžeš sledovat svůj progress.

Jídelníček

Jídelníček obsahuje 7 variant stravovacího dne.

Jídelníček je nutné dodržovat minimálně po dobu jednoho měsíce.

Výsledky jsou viditelné už po 14. dnech.

Součástí jídelníčku jsou všeobecné informace a doporučení.

Najdeš tam i recepty k jednoltivým pokrmům z jídelníčku.

Online vedení a konzultace po dobu jednoho měsíce zdarma.

Cena jídelníčku: 1500 Kč

Máš o jídelníček zájem? Nechej mi na sebe kontakt a já se Ti co nejdříve ozvu.

O mně

Adéla Šírová

„Mým cílem je naučit vás jíst tak, abyste byli zdraví, krásní a především se cítili dobře ve svém těle. Chci vám ukázat ten správný směr.“

Mgr. Adéla Šírová
Univerzita Palackého

Magisterský titul v oboru Rekreologie se zaměřením na výživu a zdravý životní styl.

NutriAcademy

Vzdělávací program Poradce pro výživu akreditován MŠMT.

273 spokojených klientů

Anička Žďárová Sabinka Vodseďálková Zuzka Kuchařová
Klára 27 let
Štěpánka 22 let
Kristjan 28 let
Aneta 23 let
Lukáš 27 let
Erika 26 let

Časté dotazy

Jak se provádí platba?
Platba se provádí předem na bankovní účet. Jako doklad o platbě obdržíš vystavenou fakturu.
Jak probíhají konzultace?
Po dobu 1 měsíce od nákupu jídelníčku máš možnost on-line konzultací prostřednictvím sociálních sítí a e-mailu zdarma.
Sestavujete veganské, vegetariánské jídelníčky nebo bezlaktózové jídelníčky?
Ano, i takový jídelníček Vám ráda sestavím :)
Sestavujete jídelníčky pro kojící maminky?
Ano, jsem specializovaná i na tyto jídelníčky.
Kolik kilogramů zhubnu po měsíci držení jídelníčku?
Toto je zcela individuální. Záleží na konkrétním klientovi. Měla jsem takové, kteří zhubli i 10 kg za měsíc.