Jídelníček je sestaven přímo na míru tvému tělu. Na základě potřeb tvého organismu a tvých chuťových preferencí. V jídelníčku najdeš pouze potraviny, které máš rád/a.
Zdraví je to nejcennější každého z nás, proto je pro nás na prvním místě. Sestavujeme jídelníčky na hubnutí zdravou cestou, bez hladovění a JOJO efektu.
Jídelníček je sestaven z cenově dostupných potravin k dostání v každém supermarketu. Nemusíš se bát běhání po 10 různých obchodech se zdravou výživou.
Jídelníček je sestaven z pokrmů snadných a rychlých na přípravu, to ocení nejen muži. Nemusíš se bát toho, že všechen svůj volný čas strávíš v kuchyni.
Jsme zastánci zdravé výživy bez doplňků stravy. Nemusíš se bát toho, že z Tebe budeme tahat peníze za výživové doplňky, které ve skutečnosti nepotřebuješ.
V jakém pořadí budeš jídelníček dodržovat záleží pouze na Tobě. Jídla z jídelníčku si vybíráš podle toho, na co máš zrovna chuť.
Necháš mi tu na sebe e-mail a já se Ti následně ozvu a domluvíme se na potřebných informacích a dalším postupu. Povíš mi jaké jsou Tvé cíle, co od jídelníčku očekáváš a vyplníš mi dotazník, který obsahuje všechny důležité informace, které potřebuji k sestavení jídelníčku. Vůbec se nemusíš bát, vyplnění dotazníku Ti zabere jen pár minut.
Na základě Tvých cílů, potřeb Tvého organismu a informací vyplěných v dotazníku Ti stanovím hodnotu energetického příjmu a poměr jednolitvých živin. Jednotlivé porkmy vybírám podle Tvých chuťových preferencí a jsou složeny ze zdravých potravin. Nemusíš se bát toho, že by v jídelníčku bylo něco, co nemáš rád/a. Sestavení jídelníčku trvá do 14 dnů od přijetí platby na účet. Pokud na jídelníček spěcháš, můžeš si objednat expresní jídelníček za příplatek, který Ti vyhotovím do 3 dnů.
Hotový jídelníček Ti pošlu v elektronické podobě ve formátu PDF na Tvoji emailovou adresu. Společně s jídelníčkem obdržíš všeobecná výživová doporučení, informace o Tvém jídelníčku, recepty z jídelníčku a formulář na zaznamenávání výsledků, kde můžeš sledovat svůj progress.
Jídelníček obsahuje 7 variant stravovacího dne.
Jídelníček je nutné dodržovat minimálně po dobu jednoho měsíce.
Výsledky jsou viditelné už po 14. dnech.
Součástí jídelníčku jsou všeobecné informace a doporučení.
Najdeš tam i recepty k jednoltivým pokrmům z jídelníčku.
Online vedení a konzultace po dobu jednoho měsíce zdarma.
Máš o jídelníček zájem? Nechej mi na sebe kontakt a já se Ti co nejdříve ozvu.
„Mým cílem je naučit vás jíst tak, abyste byli zdraví, krásní a především se cítili dobře ve svém těle. Chci vám ukázat ten správný směr.“
Magisterský titul v oboru Rekreologie se zaměřením na výživu a zdravý životní styl.
Vzdělávací program Poradce pro výživu akreditován MŠMT.
Anička Žďárová
Sabinka Vodseďálková
Zuzka Kuchařová
Jídelníček od Ádi mi rozšířil obzor ve zdravém stravování. Inspiruje mě
ve vaření a přípravě jídel na každý den. Její jídla jsou zpestřením mého jídelníčku.
Líbí se mi, že je jídelníček složený z běžně dostupných potravin a zároveň jsou i
finančně
dostupné.
Doporučuji oslovit Adélku všem, kteří chtějí změnit svůj životní styl a neví jak
začít.
Od mala
jsem cvičila
aerobik a pořád se v něm tak nějak pohybuji, ale už
ne tak intenzivně, tak jsem začala chodit do fitka někdy když mi to vyjde tak i 5x
týdně.
Jídlo
jsem nějak
moc neřešila, ano samozřejmě, byly tam někdy nějaké pokusy o zdravé stravování, ale to
nebyly
moc velké
změny (spíš žádné). Vždy jsem si chtěla zkusit nechat udělat jídelníček, ale odrazovalo
mě
to,
že jsem ty
lidi neznala osobně a byli pro mě cizí. Pak jsem viděla, že Áďa dělá jídelníčky a
slyšela
jsem
na ní, na
její práci jen samou chválu, tak jsem neváhala a požádala jí. Je super jak je jídelníček
poskládán z běžně
dostupných surovin. Líbilo se mi jaký jsem v tom měla řád, nemusela jsem vymýšlet, co si
udělám
k obědu,
prostě jsem si ráno vybrala na jaký den z jídelníčku mám zrovna chuť. Vyhovovalo mi to a
měla
jsem i
výsledky a hlavně mi to otevřelo oči jak na to! 😊 Doporučila
bych to všem, co se chtějí
někam
posunout
💪🏽.
Jídelníček jsem držel měsíc a
musím
říct, že
jsem 100% spokojen. Ze
začátku jsem se bál, že budu mít hlad, ale postupem času se ukázalo, že Áďa opravdu ví,
co
dělá.
Strava
byla plnohodnotná a chutná, měl jsem pocit plnosti každý den a kdykoliv jsem měl nějaký
dotaz
nebo problém
co se jídelníčku týče, vždycky mi slečna poradila. Za měsíc jsem zhubl 7 kg, což pro mě
bylo
po
tak krátké
době opravdu překvapující. Určitě jsem jídelníček nedržel naposledy a vřele
doporučuji.
Minulý
rok bylo pro mě dost
hektický
skloubit
práci a školu, a taky se to
začalo projevovat na mém zdraví. Měla jsem nechuť k jídlu, omdlívací stavy a úplně bez
energie.
Na pohyb
jsem neměla moc pomyšlení, i přesto, že to od mala bylo součástí mého života. Po pár
měsících
jsem si
všimla, že Adélka, kterou z nám od mala, začala sestavovat lidem jídelníčky a mělo to
úžasné
ohlasy.
Neváhala jsem moc dlouho ji napsat, sepsala jsem ji své problémy a cíle, které původně
nebyly
mířené jen
na hubnutí, ale hlavně na “znovunakopnutí”. Již po týdnu jsem na sobě viděla pokroky.
Lépe
se mi
spalo,
měla jsem dostatek energie jak ve škole tak v práci, a začala jsem znovu zase cvičit.
Vydržela
jsem necelé
3 týdny jídelníčku, protože mi to pak přerušilo cestování, kde pro mě krabičkování
nebylo
úplně
reálné.
Ale i za necelé tři týdny jsem se snad poprvé v životě necítila nafoukle a začalo se mi
rýsovat
břicho, i
bez nějakého velkého přemáhání v posilovně. Teď “žeru podle Adly” furt. Sice už nedržím
striktně
jídelníček, ale na spoustu věcí jsem si navykla, a troufám si říct, že už vím, co je pro
mě
dobré. Vím,
kdy se najíst a v jakém množství to můžu sníst. Zkrátka pokud se chcete cítit líp, a
nemusíte
hned chtít
redukční jídelníček, tak jste na tom nejsprávnějším místě!
Koupě
jídelníčku od Adly byla
nejlepší
investice, protože mi bylo
důkladně vysvětleno plno skutečností a omylů ohledně stravování. Měl jsem nespočet
nevšedních
požadavků
kvůli pracovní pozici, kterou vykonávám, ale Adél se s nimi poprala a vytvořila dokonalá
jídla
přímo na
míru. Jednoduchá a chutná jídla, což pro mě byl základ. Už po 14 dnech bylo vidět, že je
to
ta
správná
cesta a bylo příjemné pozorovat změny co se v těle odehrávaly. Děkuju a vřele
doporučují.
Profesionalita
🙂👍.
I have
only been doing this diet
for
a
couple
of weeks, but already can
see first results on the scale. I felt sick quite often after food before, not anymore
🙂. I
really
appreciate Ada's personal approach in the beginning as well as her advices later 'on the
way'. I
also find
it great that she was able to include some of our swedish specialties that she didn't
know
from
the czech
stores, as they are common where I live and I reall like them. Very much appreciated.
Last
but
not least,
this diet encouraged me to try new things and look for new recepies. Thank you, Ada!