Mým cílem je naučit vás jíst tak, abyste byli zdraví, krásní a především se cítili dobře ve svém těle. Chci vám ukázat ten správný směr.
Proč #žrátpodleAdly
jídelníček na míru
Jídelníček je sestaven přímo na míru tvému tělu. Na základě potřeb tvého organismu a tvých chuťových preferencí. V jídelníčku najdeš pouze potraviny, které máš rád/a.
zdravý jídelníček
Zdraví je to nejcennější každého z nás, proto je pro nás na prvním místě. Sestavujeme jídelníčky na hubnutí zdravou cestou, bez hladovění a JOJO efektu.
cenově dostupný
Jídelníček je sestaven z cenově dostupných potravin k dostání v každém supermarketu. Nemusíš se bát běhání po 10 různých obchodech se zdravou výživou.
snadné recepty
Jídelníček je sestaven z pokrmů snadných a rychlých na přípravu, to ocení nejen muži. Nemusíš se bát toho, že všechen svůj volný čas strávíš v kuchyni.
bez výživových doplňků
Jsme zastánci zdravé výživy bez doplňků stravy. Nemusíš se bát toho, že z Tebe budeme tahat peníze za výživové doplňky, které ve skutečnosti nepotřebuješ.
jíš to, na co máš zrovna chuť
V jakém pořadí budeš jídelníček dodržovat záleží pouze na Tobě. Jídla z jídelníčku si vybíráš podle toho, na co máš zrovna chuť.
Jak probíhá spolupráce
První kontakt
Necháš mi tu na sebe e-mail a já se Ti následně ozvu a domluvíme se na potřebných informacích a dalším postupu. Povíš mi jaké jsou Tvé cíle, co od jídelníčku očekáváš a vyplníš mi dotazník, který obsahuje všechny důležité informace, které potřebuji k sestavení jídelníčku. Vůbec se nemusíš bát, vyplnění dotazníku Ti zabere jen pár minut.
Sestavení jídelníčku
Na základě Tvých cílů, potřeb Tvého organismu a informací vyplěných v dotazníku Ti stanovím hodnotu energetického příjmu a poměr jednolitvých živin. Jednotlivé porkmy vybírám podle Tvých chuťových preferencí a jsou složeny ze zdravých potravin. Nemusíš se bát toho, že by v jídelníčku bylo něco, co nemáš rád/a. Sestavení jídelníčku trvá do 14 dnů od přijetí platby na účet. Pokud na jídelníček spěcháš, můžeš si objednat expresní jídelníček za příplatek, který Ti vyhotovím do 3 dnů.
Předání jídelníčku
Hotový jídelníček Ti pošlu v elektronické podobě ve formátu PDF na Tvoji emailovou adresu. Společně s jídelníčkem obdržíš všeobecná výživová doporučení, informace o Tvém jídelníčku, recepty z jídelníčku a formulář na zaznamenávání výsledků, kde můžeš sledovat svůj progress.
Jídelníček
Jídelníček obsahuje 7 variant stravovacího dne.
Jídelníček je nutné dodržovat minimálně po dobu jednoho měsíce.
Výsledky jsou viditelné už po 14. dnech.
Součástí jídelníčku jsou všeobecné informace a doporučení.
Najdeš tam i recepty k jednoltivým pokrmům z jídelníčku.
Online vedení a konzultace po dobu jednoho měsíce zdarma.
Cena jídelníčku: 1500 Kč
Máš o jídelníček zájem? Nechej mi na sebe kontakt a já se Ti co nejdříve ozvu.
O mně
Univerzita Palackého
Magisterský titul v oboru Rekreologie se zaměřením na výživu a zdravý životní styl.
NutriAcademy
Vzdělávací program Poradce pro výživu akreditován MŠMT.
295
Anička Žďárová
Sabinka Vodseďálková
Zuzka Kuchařová
Markétka Pojtingerová
Verča Nováčková
Terezka Prachařová
Barunka Petráčková
Simča Chlumová
Terezka Barvíková
Kačenka Šulc
Anetka Pavlatová
Ivanka Funioková
spokojených klientů
Anička Žďárová
Sabinka Vodseďálková
Zuzka Kuchařová
Markétka Pojtingerová
Verča Nováčková
Terezka Prachařová
Barunka Petráčková
Simča Chlumová
Terezka Barvíková
Kačenka Šulc
Anetka Pavlatová
Ivanka Funioková
Klára 27 let
Jídelníček od Ádi mi rozšířil obzor ve zdravém stravování. Inspiruje mě ve vaření a přípravě jídel na každý den. Její jídla jsou zpestřením mého jídelníčku. Líbí se mi, že je jídelníček složený z běžně dostupných potravin a zároveň jsou i finančně dostupné. Doporučuji oslovit Adélku všem, kteří chtějí změnit svůj životní styl a neví jak začít.
Štěpánka 22 let
Od mala jsem cvičila aerobik a pořád se v něm tak nějak pohybuji, ale už ne tak intenzivně, tak jsem začala chodit do fitka někdy když mi to vyjde tak i 5x týdně. Jídlo jsem nějak moc neřešila, ano samozřejmě, byly tam někdy nějaké pokusy o zdravé stravování, ale to nebyly moc velké změny (spíš žádné). Vždy jsem si chtěla zkusit nechat udělat jídelníček, ale odrazovalo mě to, že jsem ty lidi neznala osobně a byli pro mě cizí. Pak jsem viděla, že Áďa dělá jídelníčky a slyšela jsem na ní, na její práci jen samou chválu, tak jsem neváhala a požádala jí. Je super jak je jídelníček poskládán z běžně dostupných surovin. Líbilo se mi jaký jsem v tom měla řád, nemusela jsem vymýšlet, co si udělám k obědu, prostě jsem si ráno vybrala na jaký den z jídelníčku mám zrovna chuť. Vyhovovalo mi to a měla jsem i výsledky a hlavně mi to otevřelo oči jak na to! 😊 Doporučila bych to všem, co se chtějí někam posunout 💪🏽.
Kristjan 28 let
Jídelníček jsem držel měsíc a musím říct, že jsem 100% spokojen. Ze začátku jsem se bál, že budu mít hlad, ale postupem času se ukázalo, že Áďa opravdu ví, co dělá. Strava byla plnohodnotná a chutná, měl jsem pocit plnosti každý den a kdykoliv jsem měl nějaký dotaz nebo problém co se jídelníčku týče, vždycky mi slečna poradila. Za měsíc jsem zhubl 7 kg, což pro mě bylo po tak krátké době opravdu překvapující. Určitě jsem jídelníček nedržel naposledy a vřele doporučuji.
Aneta 23 let
Minulý rok bylo pro mě dost hektický skloubit práci a školu, a taky se to začalo projevovat na mém zdraví. Měla jsem nechuť k jídlu, omdlívací stavy a úplně bez energie. Na pohyb jsem neměla moc pomyšlení, i přesto, že to od mala bylo součástí mého života. Po pár měsících jsem si všimla, že Adélka, kterou z nám od mala, začala sestavovat lidem jídelníčky a mělo to úžasné ohlasy. Neváhala jsem moc dlouho ji napsat, sepsala jsem ji své problémy a cíle, které původně nebyly mířené jen na hubnutí, ale hlavně na “znovunakopnutí”. Již po týdnu jsem na sobě viděla pokroky. Lépe se mi spalo, měla jsem dostatek energie jak ve škole tak v práci, a začala jsem znovu zase cvičit. Vydržela jsem necelé 3 týdny jídelníčku, protože mi to pak přerušilo cestování, kde pro mě krabičkování nebylo úplně reálné. Ale i za necelé tři týdny jsem se snad poprvé v životě necítila nafoukle a začalo se mi rýsovat břicho, i bez nějakého velkého přemáhání v posilovně. Teď “žeru podle Adly” furt. Sice už nedržím striktně jídelníček, ale na spoustu věcí jsem si navykla, a troufám si říct, že už vím, co je pro mě dobré. Vím, kdy se najíst a v jakém množství to můžu sníst. Zkrátka pokud se chcete cítit líp, a nemusíte hned chtít redukční jídelníček, tak jste na tom nejsprávnějším místě!
Lukáš 27 let
Koupě jídelníčku od Adly byla nejlepší investice, protože mi bylo důkladně vysvětleno plno skutečností a omylů ohledně stravování. Měl jsem nespočet nevšedních požadavků kvůli pracovní pozici, kterou vykonávám, ale Adél se s nimi poprala a vytvořila dokonalá jídla přímo na míru. Jednoduchá a chutná jídla, což pro mě byl základ. Už po 14 dnech bylo vidět, že je to ta správná cesta a bylo příjemné pozorovat změny co se v těle odehrávaly. Děkuju a vřele doporučují. Profesionalita 🙂👍.
Erika 26 let
I have only been doing this diet for a couple of weeks, but already can see first results on the scale. I felt sick quite often after food before, not anymore 🙂. I really appreciate Ada's personal approach in the beginning as well as her advices later 'on the way'. I also find it great that she was able to include some of our swedish specialties that she didn't know from the czech stores, as they are common where I live and I reall like them. Very much appreciated. Last but not least, this diet encouraged me to try new things and look for new recepies. Thank you, Ada!
Časté dotazy
-
Jak se provádí platba?Platba se provádí předem na bankovní účet. Jako doklad o platbě obdržíš vystavenou fakturu.
-
Jak probíhají konzultace?Po dobu 1 měsíce od nákupu jídelníčku máš možnost on-line konzultací prostřednictvím sociálních sítí a e-mailu zdarma.
-
Sestavujete veganské, vegetariánské jídelníčky nebo bezlaktózové jídelníčky?Ano, i takový jídelníček Vám ráda sestavím :)
-
Sestavujete jídelníčky pro kojící maminky?Ano, jsem specializovaná i na tyto jídelníčky.
-
Kolik kilogramů zhubnu po měsíci držení jídelníčku?Toto je zcela individuální. Záleží na konkrétním klientovi. Měla jsem takové, kteří zhubli i 10 kg za měsíc.
Nenašli jste odpověď na Vaši otázku? Zkuste se zeptat Virtuální Adly 🤖
Zavolej nebo napiš
Máš zájem o jídelníček? Chceš se na něco zeptat? Chceš se mnou spolupracovat? Napiš mi nebo zavolej a domluvíme se.
+420 773 759 555
info@zerempodleadly.cz
Mgr. Adéla Šírová • Jesenný 24, 51212 • IČO: 07779542