žerempodleAdly

Zdravý jídelníček na míru

Chceš zhubnout? Nabrat? Jíst zdravě? Nebo prostě cítit se lépe ve svém těle? #žerempodleAdly

Odesláním formuláře souhlasíte se zpracováním osobních údajů.
* Cena za jídelníček do 14 dní. Express jídelníček do 3 dní stojí 2000 Kč.

Zdravý dort z ovesných vloček a tvarohu

Mgr. Adéla Nováčková, 19. března 2020

Zdravá kokinka máte rádi, proto jsem pro vás připravila tip na zdravý dortík, který je velmi jednoduchý na přípravu.  

Nutriční hodnoty / 1 porce
502 kJ 
13 g sacharidů 
10 g bílkovin 
3 g tuků 

Ingredience / 8 porcí
250 g měkkého tvarohu 
130 g ovesných vloček jemných 
2 ks vajíčka 
140 g bílého jogurtu 
1 lžička kypřícího prášku 
maliny 

Postup: 
Všechny ingredience kromě tvarohu a malin smícháme dohromady a vytvoříme těsto, které bude tvořit spodní část dortu. Těsto nalijeme do formy. Poté tvaroh a maliny smícháme dohromady a nalijeme na těsto. Pečeme na 180° po dobu 20 - 30 minut. Upečený dortík rozdělíme na 8 porcí a můžeme si ho dát například ke svačince. 

Zdravý dort z ovesných vloček a tvarohu