Chceš #žrátpodleAdly? Zhubnout? Nabrat? Jíst zdravě? Nebo prostě cítit se lépe ve svém těle?
Odesláním formuláře souhlasíte se zpracováním osobních údajů.

Vitamín Cééé


4. září 2020


Dnes si povíme, proč je důležité mít vitamínu C dostatek po celý rok a ne pouze v zimních období. Věděli jste, že všichni savci kromě člověka, morčete a netopýra si umí vyrábět céčko sami ve svém těle? Naše tělo tuto schopnost bohužel nemá, a proto je velmi důležité přijímat vitamín cé z potravy. To že vitamín cé je důležitý pro náš imunitní systém ví určitě každý, zlepšuje nám obranyschopnost, zkracuje délku a projevy nachlazení, ale také je to velmi silný antioxidant, který nás chrání před nádorovým onemocněním. Je velmi důležitý pro tvorbu a ochranu tkání (kostí, kůže a cév), podporuje růst, vývoj kostí, chrupavek a zubů, stimuluje tvorbu bílých krvinek a urychluje hojení ran. Vitamín Cé také chrání kardiovaskulární systém před onemocněním srdce, chrání cévy, snižuje LDL cholesterol a snižuje krevní tlak. Věděli jste také to, že vitamín cé nám zvyšuje odolnost vůči stresu a chrání nás před depresemi, špatnou náladou a demencí? Je také velmi důležitý pro náš nervový systém a podporuje nervový přenosy. Pokud užíváte nějaké léky, o to větší pozornost byste měli věnovat vitamínu cé. Chrání naše játra, a při užívání léků je zvýšena jeho potřeba. Dostatek vitamínu cé je taky velmi důležitý pro správnou hormonální činnost a reprodukční činnost, pokud se pokoušíte o miminko, věnujte pozornost i dostatku tomuto vitamínu. Pokud býváte často unavení, možná právě trpíte nedostatkem vitamínu Cé. Máte nedostatek železa, kromě stravy bohaté na železo, doplňte i vitamín C. Je důležitý pro vstřebávání železa z potravy.

Jak poznáte že trpíte jeho nedostatkem? Nedostatek vitamínu cé se projevuje únavou, infekcemi, svalovou slabostí, bolestí pohybového aparátu, kloubními problémy, výskytem modřin, praskání kostí, krvácení dásní, častými depresemi a sklíčenou náladou, špatným hojení ran, plísněmi, opary, kožními problémy, problémy s játry a při velkém deficitu může docházet k vypadávání zubů. U dětí se nedostatek vitamínu C projevuje poruchou růstu.

Jak málo můžete udělat pro tolik zdraví? Doplňte vitamín C.

 


Další články

Kakaové Vafle

Po delší době tu mám pro vás slíbený recept na kakaové vafle bez cukru.

8 důvodů, proč se vám nedaří zhubnout

Myslíte si, že všechno děláte správně a stále se vám nedaři zhubnout? Možná právě jeden z následují…

Ách ta únava

Přišel podzim a s ním i únava. Jak můžeme proti únavě bojovat? Největším bojovníkem proti únavě je …

Optimální tepová frekvence pro spalování tuků

Dneska tu mám pro vás trochu jiné téma, než na které jste zvyklé. Tentokrát se nebudeme zabývat výž…