žerempodleAdly

Zdravý jídelníček na míru

Chceš zhubnout? Nabrat? Jíst zdravě? Nebo prostě cítit se lépe ve svém těle? #žerempodleAdly

Odesláním formuláře souhlasíte se zpracováním osobních údajů.
* Cena za jídelníček do 14 dní. Express jídelníček do 3 dní stojí 2000 Kč.

Tvarohový dezert do skleničky

Mgr. Adéla Nováčková, 18. srpna 2021

Mám tu pro vás slibovaný recept na tvarohový dezert do skleničky, na kterým si pochutnáte i v teplých letních dnech.

Nutriční hodnoty na 1 porci:
604 kJ
Bílkoviny 11 g
Sacharidy 10 g
Tuky 6 g

Potřebujeme:
80 g polotučného tvarohu
80 g bílého jogurtu
1 lžičku holandského kakaa
50 jahod nebo jiného ovoce 

Postup: 
V misce smícháme jogurt s tvarohem a důkladně rozmícháme. Odebereme polovinu směsy a dáme do druhé misky, kam přidáme kakao a opět důkldně rozmícháme.Jahody nakrájíme na kolečka. Vezmeme si skleničku na spod dáme bílou směs, poté přidáme jahody. Jako další vrstvu dáme kakaovou směs a na závěr ozdobíme jahodami a můžeme jít mlsat. 
Tvarohový dezert do skleničky