žerempodleAdly

Zdravý jídelníček na míru

Chceš zhubnout? Nabrat? Jíst zdravě? Nebo prostě cítit se lépe ve svém těle? #žerempodleAdly

Odesláním formuláře souhlasíte se zpracováním osobních údajů.
* Cena za jídelníček do 14 dní. Express jídelníček do 3 dní stojí 2000 Kč.

Ovocné tvarohové knedlíky ze špaldové mouky

Mgr. Adéla Nováčková, 31. května 2020

Mám tu pro vás slibovaný recept na tvarohové knedlíky :) 

Nutriční hodnoty /  1 knedlík
Energetická hodnota 206 kJ 
8 g sacharidů 
3 g bílkovin 
0,5 g tuků 

Ingredience
12 meruněk (nebo jiné ovoce)
250 g měkkého tvarohu (1 vanička) 
200 g špaldové celozrnné mouky
1 vejce
holandské kakao na posypání
zakysaná smetana

Postup
Tvaroh, mouku, vajíčko smícháme dohromady a vypracujeme si těsto, které necháme chvilku odležet a mezitím si vypeckujeme a důkladně omyjeme meruňky. Vypeckované meruňky si rozdělíme na půlky (v každém knedlíku bude 1 půlka meruňky). Kousek těsta si vyválíme do placičky a obalíme meruňku. Snažíme se, aby těsto okolo meruňky bylo co nejtenčí. (Těsto mi vystačilo na 24 knedlíků). Hotové knedlíky dáme vařit do hrnce s vroucí vodou a vaříme, dokud knedlíky nevyplavou na hladinu. Hotové knedlíky podáváme posypané holandským kakaem a lžičkou zakysané smetany. Dobrou chuť :) 

Hotové knedlíky vyfoťte, sdílejte na instagramu a označte @žerempodleadly. Těším se na Vaše fotky.

Ovocné tvarohové knedlíky ze špaldové mouky