žerempodleAdly

Zdravý jídelníček na míru

Chceš zhubnout? Nabrat? Jíst zdravě? Nebo prostě cítit se lépe ve svém těle? #žerempodleAdly

Odesláním formuláře souhlasíte se zpracováním osobních údajů.
* Cena za jídelníček do 14 dní. Express jídelníček do 3 dní stojí 2000 Kč.

Kakaové Vafle

Mgr. Adéla Nováčková, 2. března 2021

Po delší době tu mám pro vás slíbený recept na kakaové vafle bez cukru. Recept je na 3 ks vaflí. 

Nutriční hodnoty na 1 vafli 
748 kJ 
Sacharidy: 24 g 
Bílkoviny: 7,5 g 
Tuky: 5 g 

Na těsto potřebujeme: 
1 ks vejce 
150 ml mléka (rostlinného nebo polotučného) 
80 g celozrnné špaldové mouky 
15 g holandského kakaa 
1/2 lžičky prášku do pečiva 
5 g chia semínek 

Postup: 
V míse smícháme vajíčko s mlékem a společně je vyšleháme. Poté přidáme mouku, prášek do pečiva, kakao a chia semínka. Směs rozmixujeme a máme připravené těsto na vafle. Hotové těsto lijeme do vaflovače a pečeme cca 4 minuty. Na závěr dozdobíme ovocem podle chuti a lžící zakysané smetany.  

Kakaové Vafle