žerempodleAdly

Zdravý jídelníček na míru

Chceš zhubnout? Nabrat? Jíst zdravě? Nebo prostě cítit se lépe ve svém těle? #žerempodleAdly

Odesláním formuláře souhlasíte se zpracováním osobních údajů.

French toast omelette

Mgr. Adéla Šírová, 20. června 2020

Konečně tu mám pro vás slibovaný recept francouzský sendvič,  který zasytí na dlouhou dobu :) 
 
Ingredience 
2 plátky celozrnného toastového chleba
2 vajíčka
1 plátek Eidam sýru
2 plátky krůtí šunky
 
Nutriční hodnoty /1 ks  
1426 kJ 
16 g sacharidů 
27 g bílkovin 
18 g tuků  
 
Postup
Pánev si vymažeme olivovým olejem. Vyšleháme si vajíčka a okořeníme podle chuti.  Vajíčka vlijeme do pánve tak, aby byly rovnoměrně po celé ploše. Chvilku počkáme, než se vajíčka malinko zatáhnou a vložíme dva plátky toastového chleba tak, aby byly rovnoměrně proti sobě (1).  Vaříme asi 2 minuty. Když jsou vajíčka hotová a chléb na ně přichycený, otočíme je tak, aby byly toustovým chlebem směrem dolu a vajíčky nahoru (2). Na toustový chléb dáme šunku, sýr (3) a vajíčka, která přebývají ze stran přehneme a vložíme dovnitř chlebu (4). Nakonec jednu stranu chlebu přehneme a přiklopíme stranu druhou a tadááá, sendvič je hotový (5). Necháme chvilku z každé strany opéct do zlatova a můžem baštit :) Dobrou chuť 
 
Vyzkoušejte, sdílejte a označujte @žerempodleadly. 
French toast omelette