žerempodleAdly

Zdravý jídelníček na míru

Chceš zhubnout? Nabrat? Jíst zdravě? Nebo prostě cítit se lépe ve svém těle? #žerempodleAdly

Odesláním formuláře souhlasíte se zpracováním osobních údajů.
* Cena za jídelníček do 14 dní. Express jídelníček do 3 dní stojí 2000 Kč.

Fazolové brownies

Mgr. Adéla Nováčková, 29. února 2020

Tipů na zdravé mlsání není nikdy dost. Mám tu pro vás zdravý recept na fazolové brownies bez cukru, které si zamilujete. 

Ingredience / 8 porcí
300 g červených předvařených fazolí 
60 g jemných ovesných vloček 
20 g holandského kakaa
1 ks banán 
200 ml polotučného mléka (mohu nahradit rostlinným)
1 lžička prášku do pečiva 
zakysanou smetanu 1 polévková lžíce / 1 porce 
ovoce dle chuti 

Postup: 
Všechny ingredience kromě zakysané smetany a ovoce dáme do mixéru a rozmixujeme. Nalijeme do formy a pečeme na 180° cca 30 minut. Po upečení rozdělíme na 8 porcí, přidáme zakysanou smetanu a ovoce podle chuti. Tak a hurá mlsat a navíc bez výčitek. 

Fazolové brownies