Chceš #žrátpodleAdly? Zhubnout? Nabrat? Jíst zdravě? Nebo prostě cítit se lépe ve svém těle?
Odesláním formuláře souhlasíte se zpracováním osobních údajů.

Celozrnná pizza


29. srpna 2020


Mám tu pro vás slibovaný recept na celozrnnou pizzu, kterou si doma můžete upéct a bez výčitek vychutnat, protože je skvělá. 

Nutriční hodnoty na 1/4 pizzy 
830 kJ 
Sacharidy: 27 g 
Bílkoviny: 9 g 
Tuky: 6 g 

Na pizzu potřebujeme: 
Těsto: 
120 g celozrnné špaldové mouky 
100 ml polotučného mléka 
2 lžíce olivového oleje
4 g sušeného droždí
Na pizzu: 
1/2 krájených rajčat v plechovce 
1 rajče 
30 g krůtí šunky 
30 g sýru Eidam 
30 g kukuřice 
oregáno
česnek 
nebo cokoliv jiného co máte rádi (tuňák, kuřecí maso, špenát, mozzarellu....) 

Postup: 
V míse smícháme mouku, droždí, olej a vlažné mléko, osolíme, přikryjeme utěrkou a necháme vykynout (cca 1 hodinu). Než nám těsto vykyne, připravíme si rajčatový základ na těsto. Smícháme loupaná rajčata s oregánem a čenekem, a osolíme podle chuti. Vykynuté těsto vyválíme (čím tenčí, tím lepší a chutnější). Na těsto rovnoměrně rozetřeme rajčatový základ, a přidáme ostatní připravené ingredience (šunku, sýr, nakrájené rajče, kukuřici) posypeme oregánem a dáme do předem vyhřáte trouby péct. Pečeme asi 30 minut na 180°C. 
A huráááá baštit :) Dejte mi vědět, jak vám pizza chutala. 


Další články

Kakaové Vafle

Po delší době tu mám pro vás slíbený recept na kakaové vafle bez cukru.

8 důvodů, proč se vám nedaří zhubnout

Myslíte si, že všechno děláte správně a stále se vám nedaři zhubnout? Možná právě jeden z následují…

Ách ta únava

Přišel podzim a s ním i únava. Jak můžeme proti únavě bojovat? Největším bojovníkem proti únavě je …

Optimální tepová frekvence pro spalování tuků

Dneska tu mám pro vás trochu jiné téma, než na které jste zvyklé. Tentokrát se nebudeme zabývat výž…